精神的に不安定【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

精神的に不安定
< 家族を1つにする必... 　｜　イライラが制御難し... >
【朝ごはん】
ご飯、松茸吸い物、大根煮物 ６：１５
【昼ごはん】
センレック(KPN７Ｆ) １２：２０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、サーモン刺身、サーモン頭焼き、寿司 (魚昌) ２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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