3/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月19日（火）

3/19
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【朝ごはん】
イワシの生姜煮
トンカツ
ほうじ茶

【昼ごはん】
わさびおにぎり

【間食】
コーヒー
蜂蜜こーぎー
チョコ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(じゃがいも)
ぶりてり
エビマヨ
ツナトマト
漬物
キムチ
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 153 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
13時
マクドナルド ブレンドコーヒーS（1人前） 7 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 2.6 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
18時
イワシの生姜煮（1人前） 134 kcal
トンカツ（1人前） 515 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 43 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
エビマヨ（1人前） 326 kcal
ツナトマト（0.4人前） 108 kcal
たくあん（0.5人前） 7.7 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1815 kcal
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