3/20【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月20日（水）

3/20
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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ

【昼ごはん】
焼きうどん
ブリ照り
ツナトマト
キムチ
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
徳用チョコ
チョコ
豆乳

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
鶏の南蛮風
カボチャの煮物
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
10時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
13時
焼きうどん（1人前） 507 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
ツナトマト（0.2人前） 53.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リスカ 徳用チョコ（1人前） 34 kcal
18時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.2人前） 7.9 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 63.2 kcal
鶏南蛮タルタルソース（0.5人前） 427 kcal
カボチャの煮物（1人前） 124 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） --- kcal
  2052 kcal
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