2013年3月19日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2013年3月19日
13年03月19日（火）

2013年3月19日
< 2013年3月18... 　｜　2013年3月20... >
【今日の感想】
明日は休みですねっ！
走って殴って蹴って～…出来そうです^^/

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる 迷わず行けよ 行けばわかるさ
【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1648kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
森永乳業 ビヒダス B536 ブルーベリー（1人前） 58 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
13時
牛すじビーフシチュー（1人前） 434 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
23時
人参サラダ（1人前） 225 kcal
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g（1人前） 572 kcal
  1655 kcal
食事レポートを見る
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/03/20 00:30 
こんばんは☆
まことさん最近スケジュールたっくさんでしたねぇ♪
今日は思う存分暴れましょーっ(o>ω<o)★★★
 まこと３９ 2013/03/20 22:34 
ぶっ倒れるまでは行かないですが、足腰はクッタクタです^^;
週末の日曜日は格闘技観戦をハシゴして観に行ってきますっ♪
－ハロ－ 2013/03/20 00:38 
何を殴り、蹴るのでしょうか？（笑
 まこと３９ 2013/03/20 22:37 
ジム仲間をね、蹴ったり殴ったり（笑）
でも、その逆が殆どかも知れない（汗）
今日はがっつり運動してきましたっ^^/
マイペンライ！ 2013/03/20 04:29 
走って殴って蹴って～…出来そうです^^/
・・・思いっきり暴れてください！
 まこと３９ 2013/03/20 22:39 
そのつもりでジムに行きましたが、相手は猛者でした^^;
取り敢えず５体満足で帰れた事に感謝しています（汗）
asakomam 2013/03/20 09:56 
春分の日ですね。
ジムですか？
 まこと３９ 2013/03/20 22:41 
ジムとジョギング、がっつり行ってきました^^/
そして、半年以上振りに腕に痣を作って帰ってきました^^;
湿布買っておいて良かったです！
ラム2 2013/03/20 19:24 
　楽しそうですね～。
週の真ん中のお休みっていいよね。
 まこと３９ 2013/03/20 22:43 
今日のジムは楽しかったですよ～♪
って言うより、プロ!?の方が練習相手になってくれて、いろいろと教えてもらいました^^/
即練習あるのみで、明日も頑張ります！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE