のどが痛い【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月20日（水）

のどが痛い
< キプロス問題落ち着... 　｜　株上昇ｆだが持ち株... >
のどの痛みがなかなか回復しない。
日経上昇ムードだがキプロス・円高爆弾あり注意必要
体重ｱﾄ3ｷﾛ減量目標4月

【記録グラフ】
カロリー消費
2000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
  2287 kcal
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