2013年4月2日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月02日（火）

2013年4月2日
< 2013年4月1日 　｜　2013年4月3日 >
【今日の感想】
この間のタイトルマッチで、見事チャンピオンになったインストと、ご飯を食べる約束を勢いでしてしまったっ（嬉）
これは社交辞令か!?
思い切って連絡先交換を申し出たら、踵落としが待っているのか!?

メロンクリームソーダが好きって言ってたな～…

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けばわかるさ
【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ファミリーマート 鶏飯（1人前） 245 kcal
23時
人参サラダ（1人前） 225 kcal
  470 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぜっとん 2013/04/05 14:21 
この日記気づいてなかったなぁ。メチャわくわくしますね。
私もインストさんに蹴られてみたい。やさしくねー。
 まこと３９ 2013/04/06 08:56 
ははは（笑）
因みに元世界チャンピオンでもあります^^/
すっごく小さくて可愛らしい方で、大人気のインストさんですよっ♪
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