2013年4月3日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月03日（水）

2013年4月3日
< 2013年4月2日 　｜　2013年4月4日 >
【今日の感想】
人間良い所を見せようと思うと、かなりの確率で失敗しますよね（笑）
わかっちゃいるんだけど、それでもやっちゃうのが、男の悲しい性なのでしょうかｗｗｗ

でも、そんな今が充実してて楽し過ぎる（笑）

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けばわかるさ
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1651kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
CoCo壱番屋 ライス（1人前） 504 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ペペロンチーノ（0.3人前） 169 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
23時
人参サラダ（1人前） 225 kcal
蕎麦（0.7人前） 208 kcal
  1683 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/03 01:17 
ありのままの自分でいることが一番自分を輝かせることだと思います。
でも、ついつい良く見せようと無理しちゃうんですよね。
女も一緒です。
 まこと３９ 2013/04/04 00:11 
良い所見せたいですからね～…
見られているのも分ってたから、余計に力が入ってダメでした（笑）
今まで良い所１度も見せられた事が無い（悲）
マイペンライ！ 2013/04/03 04:33 
小龍包は小龍包だけに！
・・・あの～これって気になっていたんすけど・・・なんすか？　汁が飛んだとか・・・
 まこと３９ 2013/04/04 00:12 
６個入りの焼小龍包で、１つ１つが結構大きくてカロリーも高く、食事としてはそれだけでも十分だとは思うのですが、俺はこれに、吉野家の牛丼大盛りも合わせて買ってしまうんですよね～…^^;
なので、焼小龍包食べるなら、それ以外は食べるなと言う戒めを書きました（笑）
ラム2 2013/04/03 06:33 
　あははは・・・そんな自分を笑ってあげましょう！
おもしろい人をキライな女なんていな～い(^O^)
 まこと３９ 2013/04/04 00:15 
素敵なインストに見られてると、ほんとっ全然ダメ^^;
ステップ踏んで足もつれて終いには転びましたからね～…。パンチも受けてないのに（笑）
－ハロ－ 2013/04/03 06:49 
へえ～まことさんにもソンナ一面があるんですね～（笑
 まこと３９ 2013/04/04 00:17 
ついつい、力んじゃいましたね～…^^;
日頃の自主トレと筋トレの成果を、思う存分見せつけてやるって思ったんですけどね（笑）
むしろ、下手になったのではと思われたかもｗｗｗ
ぜっとん 2013/04/03 13:16 
うーん、何やっちゃたんだろう？
いろいろ想像します。
私は、そんな機会あんまないなぁ。歳だ、やばい！
 まこと３９ 2013/04/04 00:19 
軽めのスパーリングをした時に、珍しくインストが目の前に見に来たんですよね。
相手もさほどの方でも無かったので、これは良い所を見せるチャンスと思ったら、力み過ぎて動きが固くて、ボロボロでした（笑）
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