2013年4月4日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

2013年4月4日
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【今日の感想】
気持ちの良い朝です！
※ 因みに今週末は荒れる様ですｗ

昨日は試合経験豊富な方と一緒に練習をさせて頂きました。
この方と練習するのは２度目なのですが、最近特に意識して練習していた蹴りが、「良いね～！」と言われたっす^^/

昨日、この蹴りをインストの前で見せたかった…ｗ

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けばわかるさ
【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1648kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
13時
ご飯 大（2人前） 840 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
22時
オリジン東秀 焼き鳥（4人前） 248 kcal
すき屋 とりそぼろ丼 大盛（1人前） 651 kcal
  2307 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/04 07:48 
こちらも青空が広がっていますよ。
週末はお天気が下り坂みたいですね。
また、強風が吹かなければよいのですけど、。
 まこと３９ 2013/04/04 23:09 
天候の変わりやすい時期が過ぎると、いよいよ暑くなり、そして梅雨に入るのでしょうね。
そして夏～…
本当に早いですね！
マイペンライ！ 2013/04/04 08:26 
その蹴りいいねえって…なんか凄い会話ですな
 まこと３９ 2013/04/04 23:10 
こういう会話がいろいろな所で飛び交ってます^^;
新技の話とか、面白いですよ（笑）
ぜっとん 2013/04/04 13:43 
昨日、小５の息子が小３妹に蹴りを入れたので、妻にすごく怒られていました。
 まこと３９ 2013/04/04 23:10 
ジムのインストも良く言ってます。
ジムで習った技を、家でお父さんやお母さんに、決して試さない様にって^^;
com 2013/04/04 22:35 
いい蹴りできてよかったですね～

5月下旬までがんばってください。
 まこと３９ 2013/04/04 23:11 
かなり上手いと言われている方が、昇級審査に落ちたと聞いたので、少し本格的に練習内容を考えて、自主練してます！
－ハロ－ 2013/04/05 06:28 
そうそう！今週は荒れるみたいですね
 まこと３９ 2013/04/06 08:59 
外出する用事は午前中に済ませて、午後はジムで引き籠ります（笑）
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