2013年4月5日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月05日(金)

2013年4月5日

< 2013年4月4日  | 2013年4月6日 >
【今日の感想】
近所の焼き鳥屋が提供するレバーがとても美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまう。
1串のレバーの大きさがとても大きくて食べ応えがあり、柔らかくてクリーミーで~…^^/

毎日でも食べたい気持ちですが、食べ過ぎはビタミンAの過剰摂取に繋がるので、気を付けたい所です!

【今月の目標1】
・人間ドッグ
・パスポート更新

【今月の目標2】
・基礎代謝:1,700kcal以上 AND
・体脂肪率:10%未満

【今年の目標】
・昇級審査(5/26)
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
 迷わず行けよ 行けばわかるさ



【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1645kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.1%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
131kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
  131 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/05 07:38
わたしもレバーは大好きです。
喰わず嫌いな人も多いですよね。
あのトロリとなめらかな舌触りがいいんですけどね。
ちなみに、わたしは生はたべれません。
 まこと39 2013/04/06 09:29
昔は生でも良く食べてましたが、今はもう食べる事が出来ない!?ですよね。
レバーって焼き方(火の入れ方)で臭みが殆どでないので、料理人の腕が重要(笑)
昨日も食べて帰ろうかと思いましたが、耐えて、まっすぐ帰宅です!
マイペンライ! 2013/04/05 09:33
1串のレバーの大きさがとても大きくて食べ応えがあり、柔らかくてクリーミーで~…^^/
・・・新鮮だと美味しいですよね~オイラも好きだけど、我慢我慢と
 まこと39 2013/04/06 09:31
新鮮なんです~!
ってこう言うときに写真を撮れば良かったな~…^^;
その大きさに驚かれると思います(笑)
ラム2 2013/04/05 09:59
 ビタミンAを摂取しすぎるとよくないの?
まことさんって、レバー食べれなそうなイメージだったわ。
私も大好き!刺身でもOK♪でも子供達がダメなんだよね~、残念(>_<)
 まこと39 2013/04/06 09:32
野菜から採るビタミンA(人参など)は問題ないみたいだけど、レバーなどからの過剰摂取はダメみたいです。
レバーはね、その昔は苦手でした(笑笑笑)
ここ、3、4年位ですね、食べられる様になったのは^^;
ぜっとん 2013/04/05 12:19
うん、レバー食べると元気になる気がしますよね。
でも、最近、砂肝しか食べてないなぁ。
 まこと39 2013/04/06 09:34
俺も焼鳥屋では、ササミかレバーか砂肝しか注文しないです^^;
この焼鳥屋でも、この3品を食べ比べ、今ではコストパフォーマンスの1番良い(120円)、レバーを4串頼んで食べて帰るってのが、ちょっとした幸せです(笑)
かおっちゃん。 2013/04/05 13:10
ウチの近くにも、美味しいレバーを楽しめるお店が二軒ほどあります^^
白レバーを食べさせてくれる焼き鳥屋さん(ボンジリも人気。)と、もう一軒、手打ち蕎麦が自慢のお蕎麦屋さんなんですけど、夜の営業時間にはオシャレでちょっとイイ感じの飲み屋さんになるんです。そこのレバーがぁ~もんのすごぉぉぉく旨くって~旨過ぎちゃって~( ̄¬ ̄*)

よしっ!
今日はレバニラでも食べてスタミナつけよっっ!!!
、、、この際、脂肪肝と尿酸値は忘れるコトにします^_^;
 まこと39 2013/04/06 09:38
っと尿酸値も影響してましたね(汗)
医者から尿酸値が高いと言われてたのを、すっかり忘れてましたwww
そんな俺の得意料理の1つが、レバニラでもあるのですけどね(笑)

栄養満点でプリン体も満点というのが、嬉しくもあり、悲しくもあり。
でも旨さには勝てないんだよね^^/
-ハロ- 2013/04/06 06:29
私、レバーは苦手です・・・
なんだか、ネットリ?パサパサ?
生でも焼いてもちょっと・・・
 まこと39 2013/04/06 09:41
俺も昔は臭いが苦手でダメでした。
レバーも鶏、豚でもまた全然違いますので、食べ比べてみるのも面白いかもですよっ♪
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