2013年4月1日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

2013年4月1日
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【今日の感想】
自分を信じて頑張ろうと思う今日１日でした！

昨日はアウトレット（入間）で衝動買いってまでは行かないにしても、服を５着購入です^^/
お洒落や洋服に一切興味の無かった昔の自分が信じられないよｗ

※ 仕事場の自販機の値上げ率が凄い（80円から110円のほぼ4割UP）

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けばわかるさ
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
CoCo壱番屋 ライス（1人前） 504 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
21時
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（1人前） 460 kcal
  2683 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぜっとん 2013/04/01 21:54 
服５着は十分衝動買いですよー。
さては、恋の季節ですね！
 まこと３９ 2013/04/02 06:36 
1，2年程前から見た目も少しは意識しないと、と言う気持ちになってから、なるべく月に１着でも洋服を買いたいなと思ってました。
恋だったらもっと気合い入るんですけど^^;
com 2013/04/01 22:34 
素敵な服買ったんですか？？
５着も！！
 まこと３９ 2013/04/02 06:42 
俺のセンスがセンスなので、素敵であれば良いのですけどね^^;
５着と言っても、Ｔシャツ２、ポロシャツ２、カジュアルシャツ１です。
マイペンライ！ 2013/04/02 05:22 
アウトレット（入間）で衝動買いってまでは行かないにしても、服を５着購入です^^/
・・・５着って・・・それって衝動でしょ・・・
 まこと３９ 2013/04/02 06:44 
夏用の服が少なかったので、少し多めに買いましたっ
首回りがヨレヨレになってるＴシャツが増えてきたので^^;
－ハロ－ 2013/04/02 05:48 
前に入間に住んでました～懐かしいな～
 まこと３９ 2013/04/02 06:45 
入間ですか～…
入間に行ったのは人生で２回目です^^;
asakomam 2013/04/02 06:59 
アウトレット未体験なわたしです。
服5着はすごい買い物でしたね。
最近、おしゃれになったのでしょうか？
 まこと３９ 2013/04/02 07:07 
お洒落になったのかな～…!?
たぶん、恥を知ってきたのかも知れません（笑）
ヨレヨレの服とか気にせず着ていたのですが、流石に４０間近になって、歳相応の服と身嗜みが出来ないと、人としてダメになりそうだなと、ようやく気づきました^^;
お・ん・ぷ♪ 2013/04/02 21:58 
自分を信じるっていい言葉…＊私も自信を持つぞぅ☆
入間のアウトレットopenの時期によく行きましたっ♪お洒落楽しいですよねぇ～♪
コメントありがとうございます(*^□^*)
 まこと３９ 2013/04/02 23:39 
結果は後からついて来るし、自分が信じた道を進むしかないよねっ♪
間違える事もあるけどさ、そしたら、それを素直に受け止めて次につなげれば良いし。
周りに流されずにお互いに頑張りましょう！
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