前日眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月03日（水）

前日眠れない
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【朝ごはん】
食はん、バター。はちみつ、牛乳 ６:３０
【昼ごはん】
かけうどん大、コロッケ、なす天ぷら (Yokoiうどん) １４:００
【間食】
ご飯、ハンバーグ、切り干し大根、野菜煮物 ２０:００
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0.9回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8338歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
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