4/8【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

4/8
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【朝ごはん】
まがりせんべい
ルマンド
豆乳

【昼ごはん】
炒飯
ほうじ茶

【間食】
ワッフル
コーヒー
コーヒー
ちんすこう

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
ミルフィーユトンカツ
サーモンカルパッチョ
こんにゃくとじゃがいものきんぴら
大根の漬物

【夜食】
ラブレ

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
ブルボン ルマンド（2人前） 76 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
13時
炒飯（1人前） 229 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
マネケン ワッフル（1人前） 214 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ファッションキャンティ ちんすこう（2人前） 144 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 63.2 kcal
トンカツ（0.5人前） 258 kcal
イオン サーモンカルパッチョ（0.5人前） 103 kcal
こんにゃくのきんぴら（1人前） 56.9 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
たくあん（5人前） 76.8 kcal
22時
カゴメ ラブレ　ピーチMIX　（1人前） 35 kcal
  1464 kcal
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