国内単身に複雑な気持ち【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

国内単身に複雑な気持ち
< 子供２人とも学校に... 　｜　家族と過ごす最後の... >
【朝ごはん】
　ミルクマーガリンパン　７：３０
【昼ごはん】
　カップラーメン（ワンタン醤油大盛り）　１１：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯３、きゅうり、豚肉塩麹炒め、ナス味噌炒め　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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