家族と過ごす最後の１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月20日（土）

家族と過ごす最後の１日
< 国内単身に複雑な気... 　｜　タイへ帰国 >
【朝ごはん】
メロンパン、チョコスティックパン ８:３０
【昼ごはん】
エビピラフ、サラダ、スープ（常滑ピアゴ） １２:００
【間食】

【晩ごはん】
カツ丼、まぐろたたき丼 ２０:００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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