タイへ帰国【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月21日（日）

タイへ帰国
< 家族と過ごす最後の... 　｜　オフィスの状況が一... >
【朝ごはん】
ビーナッツパン ８:４５
【昼ごはん】
かに釜めし、ざるそば（ANA機内食） １３:３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、麻婆豆腐 ２０:３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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