オフィスの状況が一変【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

オフィスの状況が一変
< タイへ帰国 　｜　部内Ｍａｎａｇｅｍ... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、牛乳　６：１５
【昼ごはん】
　センレック（KPN)　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、マーボー豆腐　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
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