4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月20日（土）

4/20
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5606歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3311点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
15時
十勝大福 どらやき（0.5人前） 131 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
さんま（0.8人前） 105 kcal
釜めし（1人前） 320 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2089 kcal
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