no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月25日（木）

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< 20.6ｍ～ 　｜　快晴～ >


【記録グラフ】
万歩計
40583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 十勝バターブレッド（0.3人前） 102 kcal
山崎製パン 牛乳パンシュガートースト（0.5人前） 275 kcal
11時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌煮（1人前） 30.6 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
とうふ（1人前） 17.7 kcal
スナップえんどう（0.2人前） 2.2 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
丸俊 かつおスライス（0.1人前） 25.6 kcal
かんころもち（0.1人前） 44.6 kcal
19時
ちゃーはん（1人前） 377 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
あらかぶ（1人前） 75.1 kcal
さつまあげ（4人前） 222 kcal
野菜炒め（1人前） 213 kcal
20時
かんころもち（0.1人前） 44.6 kcal
21時
山崎製パン 十勝バターブレッド（0.3人前） 102 kcal
  2055 kcal
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