土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月27日（土）

土曜日
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例のお仕事。
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^^)v

[昼御飯]
ハンバーグとステーキセット。(^^)

[晩御飯]
サバ味噌煮定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21669歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
13時
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
14時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
18時
キョクヨー さばみそ煮（1人前） 454 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3027 kcal
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