no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月29日（月）

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【記録グラフ】
水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
25分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
25分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
第一パン ロールパン（1.7人前） 141 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.6人前） 163 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
越後製菓 おもち（1人前） 103 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
野菜炒め（0.7人前） 153 kcal
18時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
  2572 kcal
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