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13年05月03日(金)
免許更新 |
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< 反省
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運転免許・・・6月の誕生日の1ヵ月後までなので・・・ 更新しました。
事情あって、3年前に更新して~ (違反、時間帯進入禁止と一時停止どちらも、標識が見にくいとか、小道小道通ると、ない・・・言い訳ですけどね、真上の標識はありえない??)
次は、5年後!
・・・で3年前より、写真がいい感じ(自画自賛??) きっとジムでいいホルモンが出てる・・・と信じて、寝ます。 (写真やライトのきれい効果UP??) おやすみなさい。
昨日のカラダニイイコト 足首をまわすと・・・やせて、代謝があがるらしいです。
①右のひざに、左足をのせて・・・左足の指と身が手の指を握手するようにしっかり根元から、からめるようにして、構えると・・・ むくみなどのツボ刺激にもなるらしい。 ②時計回り50回、逆に50回合計左右で100回ずつ
コレだけで、1年に14キロやせた人もいるとか~ ↑きっとマユツバでしょうが・・・ とりあえず、テレビ見ながら、お風呂の中で、ちょっとまわしました。 足首がきゅっと、細くなるのを信じて、もうちょっと回して、寝ます。
おやすみなさいzzz
昨日のジム ジムま往復歩きました。 1 筋トレマシン1とおり 2 ちょこっと走る 3 アークトレーナー15分 シャワー
昨日は連休前ってことで、夕方から、ハイテンション☆ 朝の体重も、いいかんじ。 燃えるごみだし、洗濯→マッサージ
朝:納豆、卵、ご飯、むき枝豆の煮物? お昼:豚肉のトマト煮、お味噌汁、発芽玄米ご飯、甘栗 夕方:豚肉のトマト煮、焼き魚(いわし)、発芽玄米ご飯
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