免許更新【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月03日(金)

免許更新

< 反省  | おでかけ >
運転免許・・・6月の誕生日の1ヵ月後までなので・・・
更新しました。

事情あって、3年前に更新して~
(違反、時間帯進入禁止と一時停止どちらも、標識が見にくいとか、小道小道通ると、ない・・・言い訳ですけどね、真上の標識はありえない??)

次は、5年後!

・・・で3年前より、写真がいい感じ(自画自賛??)
きっとジムでいいホルモンが出てる・・・と信じて、寝ます。
(写真やライトのきれい効果UP??)
おやすみなさい。

昨日のカラダニイイコト
足首をまわすと・・・やせて、代謝があがるらしいです。

①右のひざに、左足をのせて・・・左足の指と身が手の指を握手するようにしっかり根元から、からめるようにして、構えると・・・
むくみなどのツボ刺激にもなるらしい。
②時計回り50回、逆に50回合計左右で100回ずつ

コレだけで、1年に14キロやせた人もいるとか~
↑きっとマユツバでしょうが・・・
とりあえず、テレビ見ながら、お風呂の中で、ちょっとまわしました。
足首がきゅっと、細くなるのを信じて、もうちょっと回して、寝ます。

おやすみなさいzzz

昨日のジム
ジムま往復歩きました。
1 筋トレマシン1とおり
2 ちょこっと走る
3 アークトレーナー15分
シャワー

昨日は連休前ってことで、夕方から、ハイテンション☆
朝の体重も、いいかんじ。
燃えるごみだし、洗濯→マッサージ

朝:納豆、卵、ご飯、むき枝豆の煮物?
お昼:豚肉のトマト煮、お味噌汁、発芽玄米ご飯、甘栗
夕方:豚肉のトマト煮、焼き魚(いわし)、発芽玄米ご飯

【記録グラフ】
体年齢(実年齢より・・・)
12
体年齢(実年齢より・・・)() のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
megulalala 2013/05/03 00:23
おぉ!!私もまわそう~♪
寒がりな私は足首回すと良いよっていわれたことある!!
そうか、代謝の問題だったんですね☆
 com 2013/05/03 07:29
今日もやらなくては。
昨夜はよく眠れました。
マイペンライ! 2013/05/03 06:01
(違反、時間帯進入禁止と一時停止どちらも、標識が見にくいとか、小道小道通ると、ない・・・言い訳ですけどね、真上の標識はありえない??)
・・・みんな、そう言うんです
 com 2013/05/03 07:36
ははは
標識、小道からいくと、本当にないんです。きっと今もないですよ。
お茶の先生の家の近くなので、こみち知ってたんです。
絶対捕まえたいから・・・朝の通れない時間帯に、はってるんでしょうが!!
たくさん、つかまってましたよ~
そこで、通れませんよ~と教えてくれたらいいのに。
どんぐり27 2013/05/03 08:36
>コレだけで、1年に14キロやせた人もいるとか~
ダイエットって、殆どが眉唾ですけど、それでもやっちゃうんですよね。
 com 2013/05/03 08:43
テレビ見ながら、お風呂で、寝る前に・・・
気づいたときにやり続けたいです。
みたお 2013/05/03 08:47
>違反、時間帯進入禁止と一時停止どちらも、標識が見にくいとか
そうそう、警察のやることは姑息なのよ!!
見えにくいところに標識を立てて「ほらあそこにもあるし!ここにもあるし!」って・・(╬゚◥益◤゚)
でもって見てると「脇見運転!」って(╬゚◥益◤゚)
やってることやくざと一緒だから!(╬゚◥益◤゚)(╬゚◥益◤゚)
 com 2013/05/03 13:40
みたおさんも・・・
きっと何か腹の立つことあったんでしょうか?

違反してから捕まえるなら・・・
違反する手前で教えてあげたら・・・
もっといいのに~
ラム2 2013/05/03 09:08
 警察って、制服はかっこいいけどね。
一度「国家の犬め!」と言ってみたいわ!
↑ダメダメ笑
 com 2013/05/03 13:41
意外と、モラルのない人も多いですよね。
↑ダメダメ
asakomam 2013/05/03 09:25
わたしも6月生れで今年更新なので、そろそろ通知が来るんじゃないかな。
今度はゴールドになるはず!
 com 2013/05/03 13:42
まあ、ゴールド・・・
懐かしい響き☆です。
まこと39 2013/05/03 10:27
代謝が悪いと痩せ辛いと言いますね。
股関節や鎖骨辺りをマッサージするのも効果あるみたいです!
(俺は鎖骨をマッサージして痩せやすくなった気がしました(笑))
 com 2013/05/03 13:45
代謝をあげるためには、筋肉つけたり~
すればいいのかな?

体をあたためてから・・・マッッサージ、足、ふくらはぎ・・・股関節とか
やってもらってきました。
さのっちょ 2013/05/03 18:11
免許更新の写真って、氏名手配犯みたいになりますよね。

でも、きれいに撮れてよかったですね。。
ボンド88 2013/05/03 20:11
免許の写真って、いつものことですが一気にテンションが下がります。
こんなにテンション下がるんなら一度お金払ってでもテンションの上がる写真を取ってもらおうかと思うことしきりです♪

写真綺麗に撮れて良かったですね。
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