no title【きゅりあさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月08日（水）

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【朝ごはん】
千切りキャベツ
きんぴら
カレーコロッケ（ミニ）
いか唐揚げ
玉ねぎの味噌汁
ご飯
【昼ごはん】
納豆おろしそば
たこわさ
【間食】
きなこの華　2個
ちんすこう
【晩ごはん】
豆腐サラダ
かに玉（半分）
鶏胸肉の照り焼き（2切れ）
【飲み物】
豆乳（無調整）
コーヒー（ブラック）2杯
　　　　（砂糖半量、ミルク）1杯
ヤクルト４００
野菜生活　瀬戸内柑橘ミックス

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
栗子弁当 イカの唐揚げ（1人前） 150 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
12時
野菜生活　瀬戸内柑橘ミックス（1人前） 97 kcal
13時
タカノフーズ おかめ納豆　小粒納豆（1人前） 91 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 150 kcal
14時
きなこの華（2人前） 160 kcal
15時
アンリィCI ちんすこう（2人前） 101 kcal
紀文 豆乳　無調整（3人前） 254 kcal
17時
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
かに玉（0.5人前） 183 kcal
19時
そば（0.5人前） 72.6 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
21時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
  1825 kcal
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