前日の疲れ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月23日（木）

前日の疲れ残る
< 接待がきつく感じる 　｜　かなり寝てしまう >
【朝ごはん】
　チョコスティックパン　６：２０
【昼ごはん】
　ご飯、コロッケ、厚揚げ、サラダ、フルーツ、味噌汁（平八亭）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、クーパッポンカリー、オースワン、ソムタム、ファックファイデーン、トムヤンクン（プアンゲーオ）　２０：３０
【夜食】
　ビール、鉄火巻き（魚むら）　２２：３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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