日勤だ！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月30日（木）

日勤だ！
< 炭火焼き肉 　｜　休み >
日勤だから、9:00～１８：００です。朝はゆっくりだし。
今日は当たりが良かった、昼ご飯を買ってもらい。
４０００円代の仕事が二けあり、日勤なのに２万４千になった。
目標達成できた。
今月の勤務も今日が最後です。

【記録グラフ】
万歩計
3208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 70 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参（1人前） 2.5 kcal
オリヒロ ブルーベリー（1人前） 8 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  1613 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/05/30 20:48 
ラッキーな１日でしたね。
明日はお休みですか、ゆっくりやすんでくださいね。
 無財の七施 2013/05/30 22:05 
ありがとう
マイペンライ！ 2013/05/31 02:08 
日勤だから、9:00～１８：００です。朝はゆっくりだし。
・・・こうゆう時間帯だと、いいですよね～
 無財の七施 2013/05/31 07:23 
楽な勤務です。
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