休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月31日（金）

休み
< 日勤だ！ 　｜　雨 >
梅雨の中休みです、散歩しなくちゃと思う。
散歩実施したけど昼から曇りになった。

【記録グラフ】
万歩計
5847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 70 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
オリヒロ ブルーベリー（1人前） 8 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（5人前） 101 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
イトーヨーカ堂 鶏の唐揚げ（1人前） 183 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
15時
山崎製パン マロン＆マロン（1人前） 440 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  2326 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/05/31 07:38 
きょうはお休みですか。
日差しが強くなってきたので、暑さ対策をしっかりね。
 無財の七施 2013/05/31 12:22 
休みです。
マイペンライ！ 2013/05/31 18:23 
はっきりしない天気ですな
司城ちゃん 2013/05/31 19:53 
今でも夜は涼しいですね。
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