減量作戦！！！9日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月30日（木）

減量作戦！！！9日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝40分、夜50分
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
65%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2065kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
102.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しゅうまい（1人前） 208 kcal
鶏（1人前） 240 kcal
だいふく（1人前） 73.6 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しゅうまい （1人前） 208 kcal
鶏 （1人前） 240 kcal
20時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
  2455 kcal
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