減量作戦！！！8日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月29日（水）

減量作戦！！！8日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝40分、夜60分
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
65%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2065kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
102.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
だいふく（1人前） 73.6 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
21時
吉野家 ﾋﾞｰﾙ（2人前） 110 kcal
蕎麦（1人前） 297 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
ワイン（3人前） 219 kcal
  1654 kcal
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