減量作戦！！！10日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月31日（金）

減量作戦！！！10日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝40分、夜60分
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間10分
【新たな発見】
お腹のお肉がタプタプ・・・ヤバイ^_^;
【今日の感想】
ウォーキング意外と楽だったので続けられるかな？！((笑))

【記録グラフ】
体年齢
65%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2064kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
21時
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2076 kcal
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