減量作戦！！！11日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月01日（土）

減量作戦！！！11日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】 【日課】
愛犬の散歩、朝1時間30分、夜50分
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間30分
【新たな発見】

【今日の感想】
【記録グラフ】
体年齢
64%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
22
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
ナポリタン（1人前） 466 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
20時
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
21時
ワイン（2人前） 146 kcal
  1941 kcal
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