減量作戦！！！12日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月02日（日）

減量作戦！！！12日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝1時間30分、夜50分
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間30分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
64%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
22
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
100.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ニッポンハム ジャージャー麺（1人前） 306 kcal
サラダ（1人前） 54 kcal
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
吉野家 ビール（1人前） 55 kcal
14時
ワイン（3人前） 219 kcal
16時
クラフト チーズ（2人前） 118 kcal
18時
ワイン（3人前） 219 kcal
21時
クラフト チーズ（3人前） 177 kcal
  1841 kcal
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