減量作戦！！！13日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月03日（月）

減量作戦！！！13日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝1時間30分、夜50分
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間30分
【新たな発見】
減量作戦！！！13日目

【記録グラフ】
体年齢
65%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
21時
サラダ（1人前） 54 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  1509 kcal
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