デパ地下＆特別急行【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月07日（金）

デパ地下＆特別急行
< 糖質制限イタリアン 　｜　お茶の稽古は鬼門 >
【今日のできごと】
仕事が一段落して、午後は小唄の稽古に。いつもは高速をつかってクルマだけれど、今日は「あずさ号」を利用。乗車前に、デパートの食品売り場で「じゃこと茄子のサラダ」、「鶏の香味ピリ辛揚げ」を購入。社内で頂く。こういうのも気分転換になっていいね。糖質制限のあらたな方法。これからは都内に出る時には特急＋惣菜持ち込みにしよう。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
62.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
15時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
18時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
20時
ソーセージ（5人前） 279 kcal
バゲット（1人前） 55 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
21時
ハイボール（5人前） 711 kcal
23時
ハイボール（2人前） 284 kcal
時
（人前） --- kcal
  2927 kcal
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