2013.6.9【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月09日（日）

2013.6.9
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【朝ごはん】
けんちん汁、ご飯、納豆、漬け物、パイナップル
【昼ごはん】
フルーツパン、フランスパン、肉、ほうれん草、ピーマン、かつ
【間食】
追分団子　苺大福、みかん団子
【晩ごはん】
ご飯、さらしタマネギ、卵焼き、鮭のカルパッチョ
【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
280分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パイナップル（1人前） 510 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
  1963 kcal
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