6/29【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月29日（土）

6/29
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり
バナナ
エリンギとニンジンのマーガリン炒め
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
スノーボール
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
鶏肉とじゃがいもの塩だれ煮
なすのあげ浸し
たまごやき
らっきょう
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
おにぎり（1.6人前） 244 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エリンギのバター醤油炒め（1人前） 167 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
スノーボール（0.4人前） 369 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 59.8 kcal
鶏肉（0.3人前） 172 kcal
じゃがいも（0.4人前） 41 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
味の素KK 塩鶏じゃが 鶏だしうま塩煮（0.3人前） 20.8 kcal
たまごやき（0.4人前） 79 kcal
なすの揚げ浸し（1.3人前） 169 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1757 kcal
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