7/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月01日（月）

7/1
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5943点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
クリームスパゲティ（0.7人前） 656 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
21時
長いも（1人前） 19.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1975 kcal
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