十二日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月03日（水）

十二日目
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【朝ごはん】
おから、肉まん
【昼ごはん】
パン、グレープフルーツジュース、エクレア
【間食】
アーモンド
【晩ごはん】
味噌汁、炒め物、玄米
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
おから（1人前） 44.5 kcal
ヤマザキ にくまん（1人前） 236 kcal
13時
神戸屋 パン（2人前） 398 kcal
14時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
18時
炒め物（1人前） 66.9 kcal
玄米（0.3人前） 69.3 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 34 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 104 kcal
  1401 kcal
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