十一日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月02日（火）

十一日目
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【朝ごはん】
わかめサラダ、おから
【昼ごはん】
野菜ジュース、蒟蒻ゼリー
【間食】
アーモンド、サラダ、肉まん
【晩ごはん】
雑炊
【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
冷しゃぶ（1人前） 132 kcal
13時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
クラシエフーズ プルジュレ コラーゲン＆V.C（1人前） --- kcal
16時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おから（2人前） 89 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
ミスタードーナツ 手づくり肉まん（1人前） 352 kcal
20時
雑炊（1人前） 202 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1198 kcal
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