火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月09日（火）

火曜日
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夏日。
[朝御飯]
すき家の朝御飯。(^^)v

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
ニラレバ炒め定食。(^^)v
【記録グラフ】
万歩計
12364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
16時
亀田製菓 濃厚チーズせん [袋] 53g（1人前） 266 kcal
18時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2901 kcal
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