十九日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

十九日目
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【朝ごはん】
蜂蜜入りヨーグルト、野菜スープ、きゅうりの浅漬け、ハム
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
アーモンド
【晩ごはん】
お好み焼き
【夜食】
なし
【今日の感想】
やった！
ちょっと減ってた
この調子で落とせるといいなー

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
脂肪燃焼スープ（3人前） 543 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 ヨーグルト（1人前） 43 kcal
12時
株式会社　コモ ワッフル（1人前） 208 kcal
13時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
21時
豚玉（1人前） 609 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
  2274 kcal
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