十八日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月10日（水）

十八日目
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【朝ごはん】
蜂蜜入りヨーグルト、脂肪燃焼スープ、
【昼ごはん】
サラダスパゲッティ
【間食】
一本満足バー
【晩ごはん】
ゆで卵
【夜食】
ホットミルク
【今日の感想】
今日は少なめだったかなー
減っていますように！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
脂肪燃焼スープ（0.4人前） 72.5 kcal
13時
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.6人前） 1.3 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
オーマイ スパゲッティ 1.7㎜（0.5人前） 179 kcal
22時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 一本満足バー　チョコ（0.98人前） 186 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  942 kcal
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