二十日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月12日（金）

二十日目
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【朝ごはん】
蜂蜜入りヨーグルト、卵焼き、豆腐
【昼ごはん】
お弁当、たこ焼き、ホットケーキ、タピオカジュース、飴
【間食】
なし
【晩ごはん】
なし
【夜食】
なし
【今日の感想】
今日は文化祭！！
食べまくるぞー！
・・・・明日はちょっとセーブしよう

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
11時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
オレンジジュース（1人前） 48 kcal
12時
ホットケーキ（1.2人前） 219 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
豚肉といんげんの炒め物（1人前） 240 kcal
20時
梅干（1人前） 3.3 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
  1580 kcal
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