二十一日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月13日（土）

二十一日目
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【朝ごはん】
蜂蜜入りヨーグルト、きゅうり
【昼ごはん】
焼きそば、から揚げ、フライドポテト
【間食】
景品のお菓子（クッキー、チョコ、飴）、クッキーサンド
【晩ごはん】
たらこスパゲッティ、きゅうり
【夜食】
バームクーヘン
【今日の感想】
文化祭二日目
ヤバイ・・食べ過ぎた・・・・
明日ファスティングしよう

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
9時
フライドポテト（1人前） 166 kcal
11時
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
15時
飴（3人前） 35.1 kcal
森永 マリー（1人前） 25 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
16時
なまい商店 きなこ棒（2人前） 150 kcal
19時
oto バームクーヘン（1人前） 657 kcal
20時
ヨシケイ たらこスパゲッティ（1人前） 378 kcal
  2430 kcal
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