四十一日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月07日（水）

四十一日目
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【朝ごはん】
グレープフルーツ、ヨーグルト
【昼ごはん】
グレープフルーツ、納豆、ご飯、味噌汁
【間食】
なし
【晩ごはん】
温野菜
【夜食】
ほっとミルク
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
雪印 ヨーグルト（1人前） 43 kcal
12時
納豆（2人前） 200 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 83.7 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
梅干（1人前） 6.6 kcal
ご飯（2人前） 329 kcal
20時
温野菜（1人前） 289 kcal
22時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
牛乳（1人前） 179 kcal
  1364 kcal
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