四十二日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月02日（月）

四十二日目
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【朝ごはん】
おにぎり、ﾊﾟﾝ
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、納豆、味噌汁、筑前煮、鮭
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
300分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紀文 豆乳（1人前） 103 kcal
7時
セブンイレブン 明太子おにぎり（1人前） 172 kcal
ローソン(山崎製パン) さつまいもパン（1人前） 274 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
野菜炒め（1人前） 164 kcal
堀川 さつま揚げ（1人前） 62 kcal
20時
ご飯（1人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 59.6 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
筑前煮（0.5人前） 162 kcal
  1783 kcal
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