四十三日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月03日（火）

四十三日目
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【朝ごはん】
豆乳、おにぎり
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
納豆、ご飯、味噌汁、てんぷら、トマト
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
300分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紀文 豆乳（1人前） 103 kcal
8時
セブンイレブン 明太子おにぎり（1人前） 172 kcal
13時
ご飯（1人前） 165 kcal
筑前煮（0.2人前） 64.8 kcal
炒め物（0.4人前） 104 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
21時
ご飯（1人前） 165 kcal
てんぷら（1人前） 290 kcal
クリームチーズ（3人前） 208 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 83.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1527 kcal
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