四十四日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

四十四日目
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【朝ごはん】
豆乳、蜂蜜入りヨーグルト
【昼ごはん】
サラダ、焼きそば
【間食】
アイス
【晩ごはん】
飲むヨーグルト、雑炊、納豆
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紀文 豆乳（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
13時
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
焼きそば（0.7人前） 444 kcal
19時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
21時
雑炊（0.8人前） 287 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
  1547 kcal
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