適度な運動、快適な睡眠、、、素晴らしいわ～♪♪

結果も付いてくると、ワクワクしますよね^^。
さぁ～、今日もいい日にしましょう～♪♪♪  

３年位前の体重をみて・・・まずはそれに近づけるようにしなくては。

ジムに行っても、まったく減っていません。たべすぎですよね。

早起きはいいね。規則正しい生活は、夜メラトニンが正しく出て熟睡できるよ。美容にもいい。

夜はメラトニン、昼はセロトニンをうまく出したいものです・・・

年取ってくると嫌でも早起きに…
ワシ、ココの所6時前に目が覚める…
寝てるのは0時過ぎなのに・・
還暦寸前でいよいよG様ゾーンに突入か！（＠＠；

もうちょっと寝たら、やせるかもしれません。
ためしに、ちょい長め睡眠と早寝早起きやってみます。

☝みたさんの言葉の逆を行く70爺が居ます(　´,_ゝ`)ｲﾋ

＞夜更かしばかりしてたので、生活習慣を改善しようと・・・思っています。
　耳が痛くなってきました(´･_･`)

早く、寝るかおきると・・・
苦手なほうも早まりやすいみたいです。

一緒にやってみませんか？

早起きは、三文の徳っていうし。。
昨日は、朝６時に家を出て、次男のところへ行き、そのまま阿蘇山に行きました。。
家に着いたのは、３時半。。
ほんと、早起きしていってよかったですね。。

でも、今日は疲れて、朝寝坊です。。(;^ω^)

そうですよね。
そろそろ、車も混んでくるから、早く出発して、大正解ですよ～

今日は早く寝てみてください。明日は早起きできるかも。

体のリズムもあり、昨日、YOGAと軽めの筋トレ、２０分アークトレーナー、ちょこっとサウナなど、運動も少ししたからなのか、体重が少し↓
・・・ヨガはいいっすね。ところでアークトレーナーってなんすか？

アークトレーナーは、負荷をかけたりできる、ステップみたいな感じのマシンです。

短時間で、結構エネルギーを消費できる有酸素運動ができます。
昨日は２０分くらいしました。がんばると、やせます。