長いお昼寝は入眠の妨げになることもあるそうです
・・・あ、そうなんすか・・・最近しょっちゅう昼寝してますけど・・・で、夜も寝ますけど・・・

眠れる人はOKです。

午後に、３０分以内のちょっとだけお昼寝は、脳を休ませるのにいいそうです。

おはよう～♪♪

今日は、そちらに負けないほど暑くなるようです。
早朝に雑草抜きにトライしましたが、汗が目に入って痛くて断念。

｢寝る子は育つ｣。
暑い時期には素晴らしい特技です。。。(^-^)v

連日のように35度です。
午後はエアコンのききが悪くなるんです。気温高いですから～

毎日、汗が目にしみ、汗もがかゆいです。

私だいたいいつもそれくらいの時間に寝てそれくらいに起きます。
調度良かったんですね～＾＾

小学生くらいの子どもは、８～９，１０時間だと、頭もよくなるらしいです。

昨夜は２３時に寝ましたが、夜中２時半から1時間半くらい起きてました。
中断はよくないかも～

私も今は５時間か６時間寝てますねー
昼寝もしますけどねー
さすがに長い時間昼寝すると体がだるいですねー
でもどうしても１時半過ぎると睡魔が襲ってくるんで
そんな時は寝ちゃいます。

睡眠不足だと、太るとか・・・
お昼寝してれば大丈夫ですね～

チビ助は午後4時頃昼寝してたわ…
でも夜は10時頃寝たからエエか･･･

５歳児にはお昼寝させない保育園とかあるらしいです。
そうしたら、夜早く寝て、早起きできやすいそうです。

寝る時間だけは私も実践しています。昨晩なんか１０時過ぎに寝ました♪

いいことですね。

何時ごろおきるのでしょうか？？

歳とともに、8時間きっちり睡眠をとることにしました。
な〜んて、只カラダがのぞむままにしているだけです。
歳をとった〜〜〜〜〜　（≧▽≦）　

きっとばっちりです。

私も早めに寝るようにしようと思いました。
質の良い睡眠がとれるように、適度な運動も心がけます。