泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月16日（金）

泊り
< 暑い 　｜　病院 >
今日は、泊まりだ、暑いけど頑張って寝よう。
妻は、昨日広島に行ったけど、娘がごはん作るので困らない。
米３０キロ、３袋注文の電話兄に入れる。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4092歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
赤飯（1人前） 264 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
15時
焼きそば（1人前） 634 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
20時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  2051 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/08/16 07:22 
エアコンいれて快適な睡眠を！
泊りっていうのは夜勤ってことでしょうか？
 無財の七施 2013/08/16 11:29 
夜中に仕事するんです。
マイペンライ！ 2013/08/16 09:18 
あいかわらず暑いっすねえ～
ご苦労様です
 無財の七施 2013/08/16 11:29 
ありがとう。
さのっちょ 2013/08/16 20:39 
長距離運転のようですね。
お疲れ様です。
 無財の七施 2013/08/17 03:49 
広島に行ったのは、妻です。
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