風邪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月26日（月）

風邪
< 雷さま 　｜　富良野メロン >
風邪 画像1
昨日から急に涼しくなりました。
そのせいか風邪をひいている人が結構います。
これだけの温度変化に対応し切れていないようです。のどが痛いとかくしゃみが出るとか、なかなか大変そうです。
私は今のところ大丈夫ですが、疲れが結構きているので気をつけなければいけないなぁ。

体脂肪率が減ってきました。とうとうヒトケタです。
ヒトケタでも疲れているからあまりうれしくないな。
元気にヒトケタになりたいものです。

今日はあんぱん。
私のパンの原点です。
やっぱりおいしかった^_^)

昨晩から「半沢･･･」観始めました。
わかりやすくて面白いです♪
しかし、そのため寝るのが３０分遅くなってしまいました^_^;)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
49.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1390kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  530 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/08/26 19:14 
おおー！原点！
 ボンド８８ 2013/08/26 19:26 
マイペンライ！さん
はい！
原点に返ってやり直します＼(^o^)／
ガーベランコ 2013/08/26 19:47 
そうですね、風邪ひきさん、気温の差に耐えられないんだろうな。
気合いで風邪を引かないよう頑張ります！あんパン、美味しいですよね。
昔キオスクに売っていたあんパン美味しかったなぁ。
 ボンド８８ 2013/08/27 16:55 
ガーベランコさん
そうですね。それから夏の疲れが出てくる時期でもありますね。
ガーベランコさんも気をつけてください。
あんぱんは美味しいです。
もう私にとっては、理屈ぬきに美味しいです♪
SxS 2013/08/26 20:53 
こちらは、朝、晩と冷え込む季節になってきました・・・
アンパンで滋養をつけて、カゼなど引かないように、ご自愛ください～(p^-^)p〃ﾌｧｲﾄｫ
 ボンド８８ 2013/08/27 16:57 
SxSさん
ありがとうございます。
私にとってはあんぱんが一番の滋養です^_^)
SxSさんも気温差が大きいですのでお気をつけ下さい。
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